Tandbørsteteknik

Lær om tandbørstning

Lær om god mundhygiejne

Det er vigtigt at børste dine tænder på en korrekt og skånsom måde. Her lærer du, hvordan du bedst børster tænder.

Altid høj kvalitet

Tryghed og tid til dig

Generelle råd og tips til tandbørstning:

  • Børst mindst 2 gange dagligt: Det anbefales at børste mindst to gange om dagen, især inden sengetid, da nedsat spytsekretion om natten gør det lettere for bakteriers syre at angribe tænderne. Morgenbørstning er også effektiv, især hvis du spiser morgenmad. Hvis morgenmaden indtages på farten eller helt undlades, bør tænderne børstes som det første om morgenen for at fjerne natten over opbygget plak.

    Børst ikke mere end 3 gange om dagen: Overdreven tandbørstning, mere end tre gange om dagen, kan potentielt skade tænder og tandkød. En børstning efter frokost kan give en god rengøring midt på dagen.

    Børst med et let tryk: Undgå at påføre for hårdt tryk, da dette kan skade tandkødet og resultere i synlige og blottede tandhalse. Plak klæber til tænderne, og selv let børstning er tilstrækkelig til effektiv rengøring.

    Børst i minimum 2 minutter: En børstetid på mindst to minutter er afgørende for at sikre grundig rengøring af alle tænder. Oprethold en standard rutine for at børste tænderne, hvilket kan hjælpe med at dække alle områder i munden og sikre en effektiv rengøring.

    Brug altid en ”blød” eller ”ekstra blød” tandbørste: For at undgå risikoen for tandkøbsskade anbefales det altid at anvende en blød eller ekstra blød tandbørste.  Elektriske tandbørster er et alternativ, især for dem uden korrekt børsteteknik eller med nedsat fysisk kraft i hånden.

Udskiftning af tandbørste

Udskiftning af tandbørste: Det anbefales at udskifte tandbørsten hver tredje måned eller når børstehårene begynder at stritte ud til alle sider. Hvis børstehårene stritter inden tre måneder, er det tegn på for hård børstning, og teknikken bør justeres.

Elektriske tandbørster: Elektriske tandbørster er et godt alternativ, især for dem, der har svært ved en korrekt manuel børsteteknik eller har nedsat fysisk kraft i hånden. Brug elektriske tandbørster i mindst 2 minutter uden for hårdt tryk.

Viden om korrekt tandbørstning

Mens mange har lært at børste tænder fra barndommen, er det desværre ikke altid med den korrekte teknik. Selv for dem, der har lært korrekt teknik, er det ikke altid let at opretholde denne praksis gennem hele livet. Korrekt tandbørstning er udfordrende, og en tandlæge eller tandplejer kan guide dig i den mest effektive teknik, der passer til dine behov.

Se hvad vore patienter synes om os

Åbningstider

mandag8:00 — 17:00
tirsdag8:00 — 17:00
onsdag8:00 — 16:00
torsdag8:00 — 17:00
fredag8:00 — 14:30
lørdagLukket
søndagLukket

Find vej

Åbningstider